«Пробегут 100 км»: как футболисты «Астрахани» будут готовиться к новому сезону

Жестко, но эффективно

ОсновноеСпорт

Главный тренер СК «Астрахань» Григорий Кенкишвили

В регионах России планомерно снимается карантин, открываются спортивные объекты и начинаются тренировки. Футболисты не надевали бутсы несколько месяцев, и их ждет восстановительный период.

Как будут тренироваться игроки сборной спортивного клуба «Астрахань» и какие планы на этот футбольный сезон у команды, мы узнали у главного тренера Григория Кенкишвили. Спойлер — тренировки будут жесткими, но эффективными.

— Несколько месяцев — это серьезный перерыв для спортсмена?

Это очень большой перерыв. Люди порой абсолютно теряют форму, каждого игрока нужно по новой подводить к нужной кондиции. У всех наших футболистов разная форма готовности. Многим функциональная подготовка не нужна. С начала года и до паузы мы в стужу и холод тренировались по шесть дней в неделю, готовились к сезону. Сейчас основная работа идет на восстановление.

— По какой программе будут заниматься футболисты СК «Астрахань»?

Каждодневный кросс с двумя выходными за две недели. Шесть дней работы, седьмой день — выходной. За это время они пробегут около 100 км.

Сейчас важно, чтобы правильно работала сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат. Хоть тренировки на изоляции и были, ребята сами себя подготовить не могут, у них пока нет опыта, только годам к 30 они осознают, как правильно это делать. А у нас средний возраст спортсменов — 18 лет.

Мячи давать пока смысла нет. После аэробных нагрузок на поддержание эмоциональной работы идут всевозможные квадраты, футбольные игровые моменты.

— С какими травмами могут столкнуться футболисты?

Травмы могут быть любые — колени, голеностоп, растяжения, спина, если выйти без подготовки. Нужно укреплять связки, они расхлябаны, потому что нет мышц. Могут вылететь колени, мениски, вывихи.

— Что по играм?

Пока играть не разрешено, может быть сыграем двустороннюю друг с другом. С товарищескими играми и матчами пока повременим. Сейчас цель — планомерно выйти из режима самоизоляции.

— Как футболисты поддерживали форму во время пандемии?

По разработанной программе на каждый день. Например, в понедельник был пресс+ноги: четыре серии по десять упражнений с паузой в две минуты. Тренировки длились по 100 минут.

— Чем вы занимались во время изоляции, прокачивали тренерские навыки?

Сложа руки тренеры клуба не сидели. Эту паузу мы повернули на пользу в плане новых знаний. Постоянно проводились семинары, например с тренером ФК «Балтика» Евгением Калешиным, Андреем Лексаковым, тем кто выдает лицензии тренерам, ведущим специалистом в области методики футбола, спортивным директором РФС. Не всегда удается пообщаться с такими людьми из-за их большой занятости.

Ну и онлайн-тренировки с воспитанниками никто не отменял. Младшие занимались практически через день.

— Игроки основной команды усиленно тренируются после паузы, а как будут наверстывать тренеры клуба?

Методическая работа с тренерами предстоит большая — будем знакомиться с новой программой. Впереди — создание аналитического центра, состоящего из тренеров нашей школы.

Раз в 21 день будем собираться и обсуждать работу каждого тренера. Это нам даст понимание правильности постановки приоритетов, аналитики по тренировкам с ребятами различных возрастов, будем учиться друг у друга. В общем — повышать эффективность работы.

— Какие планы у команды на этот футбольный сезон?

Выступление в Третьей лиге, борьба за призовые места. У нас самые серьезные цели — стараться побеждать в каждом эпизоде, других целей у спортсмена просто не может быть.

Следить за жизнью спортклуба «Астрахань» вы можете в официальном Инстаграм-аккаунте @sc_astrakhan

5 июля 2020, 11:00

ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ


КОММЕНТАРИИ

4 комментария

  1. Неименуемый 05.07.2020 at 15:19

    В рубрике сайта новостей «Главное».

  2. Вежливый Человек 05.07.2020 at 19:05

    AUS…………

  3. Хунта 08.07.2020 at 20:44

    Живи футбол ,ты должен быть !!!

  4. Аноним 08.07.2020 at 22:08

    В третьей лиге несерьёзных задач не бывает!

Ответить

Ваше мнение очень важно для нас, правда. Комментарий появится после премодерации (если там есть мат и оскорбления - не появится). *

Лента новостей