Астраханские пенсионеры продолжают бежать от стресса и тревог, учась жить в гармонии с собой и своим внутренним миром. Государственные учреждения помогают пожилым людям добрым словом и профессиональными советами, направленными на обретение спокойствия в предновогодней суете. Так, в центре «Здравушка» пенсионерам было предложено составить план по стабилизации в организме уровня гормона стресса — кортизола. Это особенно актуально в предновогодней суете.
Седовласым слушателям рассказали о важности правильного питания, двигательной активности, соблюдения режима труда и отдыха, постановки ежедневных целей и задач. Кроме того, психолог подготовила для них ряд упражнений с яркими названиями: «Я работоспособный, я красивый», «Гордость», «6 фраз». Они помогли пожилым слушателям подготовиться к практической реализации плана, предусматривающего поэтапное снижение уровня кортизола в организме.
«В процессе занятия участники внимательно слушали специалиста, делали выводы, приводили примеры из собственной жизни, поддерживали друг друга. Итогом занятия стало проведение тренинга по релаксации для расслабления и снятия эмоционального и мышечного напряжения», — с удовлетворением от выполненной работы отмечают в пресс-службе регионального Минсоца.
Напомним, что астраханских пенсионеров (точнее, несколько десятков человек) регулярно настраивают на позитивный лад, учат бороться со стрессом, смотреть на мир в позитивном ключе и жить яркой насыщенной жизнью.
