Некоторые пенсионеры Астраханской области теперь будут чувствовать себя гораздо лучше. Ведь с ними поговорили о том, как повысить жизненный тонус, рассказали о методиках правильного дыхания и даже раздали памятку о способах защиты от стресса.
На очередном профилактическом занятии для седовласых учеников в школе третьего возраста «Содействие», врач Татьяна Посыльная поговорила с ними о способах и методах повышения жизненного тонуса. Посыльная отметила, что весна — прекрасное время года для начала продуктивной работы над собой. Она раскрыла несколько секретов о так называемом запасе прочности организма, иначе говоря, жизненных сил, и на конкретных примерах показала, как увеличить этот потенциал.
Активисты — так называют пожилых учеников «Содействия» — узнали о различных способах защиты организма от стресса. А на личном примере убедились, что выйти из опасного состояния помогают дыхательные практики: врач научила пенсионеров основам правильного дыхания. Она отметила, что такие упражнения выполнять лучше дома, находясь в горизонтальном положении, но тренироваться также можно в транспорте, магазине и на прогулке.
Так что если увидите в маршрутке пенсионеров, занимающихся дыхательными практиками — не удивляйтесь. В конце занятия всем пенсионерам раздали важную памятку «17 способов защитить себя от стресса», а для лучшего освоения методов расслабления организма специалист пригласила их пройти диагностику на аппарате специальном аппарате.
Если пожилые люди выполняли и другие рекомендации, например, ограничивать себя в пище, то жить они, безусловно, должны долгой и здоровой жизнью.
