Пенсионеры из Астраханской области продолжают демонстрировать активный образ жизни. Пожилые жительницы Володарского района рекомендуют всем активно заниматься скандинавской ходьбой — это помогает держать в тонусе мышцы и фигуру в целом, а также положительно сказывается на общем состоянии организма.
«Если вы имеете слабую физическую подготовку и планируете заниматься спортом для здоровья, но не знаете, что лучше выбрать, то смело отдавайте предпочтение скандинавской ходьбе. Она максимально безопасна», — любезно сообщают в региональном министерстве социального развития и труда. В ведомстве также отмечают, что ходьба с палками быстро помогает сбросить лишний вес, поскольку во время нее сжигается в два раза больше калорий, чем при обычной ходьбе.
По теме: Астраханские пенсионеры вяжут сумки и коврики из пакетов для мусора
Поэтому пожилым людям, которым по состоянию здоровья недоступны более сложные физические упражнения и нагрузки, рекомендуют именно скандинавскую ходьбу. Ну а те пенсионеры, которые чувствуют достаточно сил для других физических нагрузок, занимаются йогой, аэробикой и фитнесом, а также тренируются в позах голубей и деревьев.
