Продолжается марафон праздничных дней, во время которого многие предпочитают минимальную активность и питаются не самыми полезными продуктами. Жители Астраханской области исключением в этом плане не являются, поэтому им решили напомнить, как проводить праздники без вреда для здоровья.
Как подметили в областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики, наиболее часто люди переедают за новогодним столом из-за того, что на протяжении всего дня до главного застолья года они не едят практически ничего. А ведь необходимо равномерно потреблять пищу всегда, вне зависимости от того, праздник на дворе или будние дни.
Кроме того, специалисты центра не советуют много дней хранить приготовленные к новогоднему столу блюдо. Ведь некоторые семьи могут доедать оливье даже в последний день праздников, хотя делать этого не надо. Многие, правда, ведут «борьбу» с излишним количеством еды, оставшейся после новогодней ночи, посредством усиленного ее употребления — это приводит к перееданию. И тоже ничего хорошего не сулит.
Астраханцам настоятельно рекомендуют обратить внимание на рыбу и морепродукты — такая еда наименее калорийна в сравнении с разного рода салатами, щедро приправленными майонезом.
«Приготовьте больше легких закусок из свежих овощей, зелени и фруктов, заправленных соком лимона или граната, натуральным йогуртом», — советуют эксперты. Также они добавляют, что лучше отказаться от газировки (тем более, если она сладкая), заменив ее на обычную негазированную питьевую воду.
