Осенью вместе с дождями и тучами приходит главный враг всех важных и неотложных дел — грипп. В Астрахани уже вовсю прививают от гриппа, но для тех, кто пропустил или игнорирует вакцинацию, «Арбуз» подготовил инструкцию. Рассказываем о профилактике, симптомах и как лечиться.
Профилактика
Чтобы уберечься от гриппа необходимо:
— Мыть руки с мылом;
— Во время эпидемии пользоваться маской в местах скопления людей;
— Избегать контактов с кашляющими, чихающими и температурящими людьми. Подробнее кого опасаться — ниже по тексту (см. симптомы);
— Есть больше продуктов с витамином С: лимон, клюква, болгарский перец, брокколи, брусника, клубника, киви, манго. И да, мы не фанаты традиционных апельсинов, так как во всех этих овощах и фруктах витамина С больше;
— Ввести в рацион лук и чеснок, они повышают иммунитет. Но аккуратно используйте средства, укрепляющую иммунную систему, лишь по рекомендации врача.
Но все же лучшим средством для профилактики гриппа остается вакцинация, уверяют специалисты. Ее необходимо сделать за 2-3 недели до начала эпидемии гриппа. В Астрахани прививают бесплатно в поликлиниках по месту жительства и в мобильных пунктах. Например, пункт часто разворачивается около ТЦ «Ярмарка».
Симптомы
— Температура 37,5-39 градусов
— Насморк и заложенный нос
— Першение и боль в горле
— Кашель
— Головная боль
— Слабость и усталость
— Боль в мышцах и суставах
При появлении подобных симптомов необходимо проконсультироваться с врачом. Не стоит заниматься самолечением!
Как лечиться
При первых проявлениях симптомов гриппа и ОРВИ эксперты советуют остаться дома, чтобы не заразить окружающих. Болезнь лучше перенести соблюдая постельный режим и покой.
Помещение с больным нужно регулярно проветривать, а также проводить влажную уборку. Во время болезни необходимо обильное питье — горячий чай, брусничный морс или щелочную минералку. Ну и, конечно, обязательно обратиться к врачу.
