Сегодня, 1 октября, отмечается Международный день пожилых людей. Это повод еще раз вспомнить о тех, чей возраст принято считать «солидным», но для кого цифры в паспорте совсем не означают отказ от активной и интересной жизни.
Герои сегодняшнего материала «Арбуза» — астраханцы разных возрастов и судеб. Они занимаются спортом, пишут стихи, ходят в горы, выходят на подиум, занимаются творчеством, помогают другим и каждый день находят для себя что-то новое. Их истории объединяет одно: желание жить с интересом, чувствовать себя нужными и не позволять возрасту становиться преградой.
Возможно, их пример и простые советы специалистов помогут кому-то по-новому взглянуть на зрелые годы — свои или своих близких.
Татьяна Афанасьевна. Делитесь – и вам вернется
Начнем с нашей самой молодой героини: Татьяне Афанасьевне Заворуевой почти 70. Она всегда была активной, подвижной, увлеченной и с возрастом не собиралась изменять этим привычкам. Почти двадцать лет занимается в театральной студии социального центра «Содействие», откликается на все акции, принимает участие в различных мероприятиях. Каждый день расписан у нее буквально по часам: ей надо успеть на репетицию, затем на гимнастику Цигун, между делами забежать (именно так) в поликлинику на укол, потому что здоровье – это очень важно, а вечером она, как правило, посещает спектакль или концерт. Среди увлечений Татьяны Афанасьевны небольшой домашний музей, экспонаты которого времен Советского Союза вызывают ностальгию у сверстников и интерес у молодых.
Начиная с 2022 года, наша героиня организует сбор гуманитарной помощи для земляков, которых находятся на СВО. Она и ее подруги стараются купить все, что заказывают бойцы. Очень часто ей передают благодарность «оттуда».
Своих внуков у Татьяны Афанасьевны пока нет. Но вот уже больше десяти лет она помогает семьям с детьми, зачастую с детьми-инвалидами, которые нуждаются в помощи бабушки. Этот благородный порыв души доставляет обоюдную радость.
Собственно, в этом и заключается главная рекомендация Татьяны Афанасьевны: найти себе дело по душе и стараться помогать другим.
Галина Михайловна. Когда горы вдохновляют
Галине Михайловне Ефремовой 78. Очень обаятельный, необыкновенно добрый человек. Пишет прекрасные стихи, она поэт, по сути и по призванию, член Союза писателей России, автор нескольких поэтических сборников. Среди ее произведений немало стихов посвящено горам, которые страстно любит Галина Михайловна. Не только на бумаге: она ходит в горы! Впервые пошла в горы в 60 лет. Без специальной подготовки, специального снаряжения. Просто, увидев горы, захотела достичь вершины. И вот уже восемнадцать лет из года в год поднимается ввысь. Зачем? Самое простое объяснение: горы для нее – источник вдохновения, которое так нужно творческому человеку.
Среди поэтических сборников у Галины Ефремовой есть несколько книжек с красноречивыми названиями: «…только горы», «Новый маршрут», «На пути восхождения», роман в стихах «Белая гора»
Горы – это не только увлечение, но и преодоление себя. Когда Галина Михайловна доходит до вершины – всегда читает стихи. Под облаками они звучат по-особому. Словами не передать этих ощущений и восторга от красоты, тишины, простора. После таких восхождений в горы тянет снова и снова. И стихи приобретают особую глубину и особую интонацию, потому что, считает Галина Михайловна, обновляется душа.
Петр Иванович. Спортивная слава России
Таких спортсменов, как Петр Иванович Корнейко, можно пересчитать по пальцам. И в стране, и тем более в Камызяке, откуда он родом. Знаменитый легкоатлет и велогонщик, он занимается спортом с 13 лет. Мастер спорта в свои 78 лет регулярно участвует в официальных марафонах и занимает призовые места по легкой атлетике. В армии Петр Иванович служил в спортивной роте, участвовал во всех велосипедных эстафетах, за год в общей сложности «накрутил» 54,5 тысячи километров. Этот рекорд никто не побил, он так и остался в истории советского спорта.
Зарядка и велосипед в его жизни существуют до сих пор. Внуки, видя деда на велике, подшучивают, что он сроднился с ним настолько, что и по нужде на нем готов ездить. Петр Иванович не обижается. Это отчасти похоже на правду: в магазин, на рынок или в поликлинику он действительно ездит на своем двухколесном «коне». В поликлинику, впрочем, обращается не часто: хватает спортивной закалки. Да и приобретенная в юности привычка делать сорокаминутную зарядку, чтобы настроить организм на рабочий лад, очень способствует здоровью и хорошему настроению.
Вера Федоровна. Украшение этого мира
Вера Федоровна Едская в свои 90 – признанная модель. Участвует во всех показах модельного агентства, восхищая зрителей и демонстрируя своим примером, что возраст действительно не препятствие даже для такого непростого увлечения. Почему непростого? Чтобы пять минут пройтись по подиуму, приходится много тренироваться, репетировать походку, умение держать осанку, красиво поворачиваться. Двадцать тебе или девяносто – не имеет значения: на подиуме для всех одинаковые правила. И Вера Федоровна не пропускает ни одной репетиции.
Когда-то трудно было предположить, что она будет нести красоту с подиума. Детство Веры Федоровны прошло в детском доме в Калининской (Тверской) области, куда она попала вместе с братом во время Великой Отечественной войны. Папа погиб на фронте, мама умерла. Вера росла активной и справедливой. Брат после детдома пошел в фабрично-заводское училище и написал ей письмо, пожаловавшись на ужасные условия в общежитии. И Вера с подружками отправила свое возмущенное письмо Сталину! Меры были приняты. Брат, не зная подробностей, с удивлением сообщил, как все изменилось, даже новые кровати в спальной комнате появились.
Вера Федоровна работала в Сибири, там же вышла замуж за астраханца, потому и оказалась в Астрахани. Здесь преподавала в пединституте, в школе. У нее трое детей, 10 внуков и 11 правнуков. Когда-то ей прочили, что она будет актрисой, потому что она закончила музыкальный техникум, была красивой и веселой, всегда следила за собой. Актрисой Вера Федоровна не стала, но десять лет назад впервые вышла на модный подиум.
Николай Кириллович. О красоте — кистями и словом
В эти дни в выставочном зале детской художественной школы №1 проходит выставка заслуженного художника России, старейшего художника Астрахани Николая Кирилловича Рудикова. Ему 96 лет! Как же трогает его творчество, которое обращено к сердцу каждого астраханца: графические зарисовки архитектурных достопримечательностей города, маленьких двориков, провинциальных улиц с их неповторимым колоритом никого не оставляют равнодушным.
Его картины есть и в художественных галереях, и музеях, и в частных коллекциях в России и за рубежом. Сегодня он уже не пишет картины, но у него открылся удивительный дар рассказчика. Ясный ум, хорошая память, великолепное владение русским языком, умение создавать объемные, живые образы, позволили написать ему две прекрасные книги: «Творчество. Воспоминания. Размышления» и «Время художника». В книгах не только рассуждения о творчестве, но и теплые воспоминания о детстве, родителях, учителях, наставниках, друзьях. Эти рассказы иллюстрированы живописными и графическими работами и фотографиями.
Недавно Николай Кириллович закончил эссе о художнике Горюшкине-Сорокопудове, чье творчество для него было ориентиром в искусстве. А секрет долголетия Николай Кириллович видит в том, что человеку должно быть интересно жить. Ему – интересно. Потому вокруг него и сегодня много тех, кому важен совет мастера и просто хорошее общение с ним.
Почему кто-то из пожилых людей живет с огоньком, а кто-то страдает в одиночестве, и все проблемы сводятся лишь к обсуждению болезней? Можно ли изменить ситуацию? От чего зависит качество жизни пожилого человека? Вот мнение специалистов.
«Пожилые люди с активной жизненной позицией, увлеченные, сочиняющие стихотворения, занимающиеся спортом, нашедшие себя в творчестве, наполняют годы своей жизни определенным смыслом нужности, полезности, возможностью реализации своего потенциала. Такие действия необходимы для развития новых нейронных связей, для улучшения когнитивного здоровья. Хорошее настроение, которое возникает благодаря занятости, умению найти себе занятие по душе – это продление жизни. В нашем интернате проживают пожилые люди с деменцией. Но деменция не обязательно сопровождает старость. Чем больше навыков человек будет осваивать в солидном возрасте, тем лучше для него, для его здоровья. Раньше был лозунг «Бегом от инфаркта!», сейчас все более актуален лозунг «Бегом от деменции!» Если в жизни пожилых людей будет физическая активность, творческие занятия, коллективные мероприятия – они будут чувствовать себя лучше. Поверьте мне как директору специализированного социального учреждения, где все эти необходимые для здоровья навыки введены в повседневную практику»,- Оксана Кушалакова, директор дома-интерната «Забота».
«Очень уважаю людей активных. Конечно, это качество часто зависит от характера человека. Но в большинстве случаев – от образа жизни. В пожилом возрасте больше, чем в каком-либо другом, необходимо поддерживать приятельские отношения с друзьями, родными, близкими людьми. Одиночество рождает угрюмость, заставляет человека страдать, у него начинает ко многому угасать интерес. Поэтому я бы дала совет в первую очередь взрослым детям пожилых людей: помогайте им сохранять эти связи, устраивайте для них посиделки, приглашайте в гости их подруг и друзей. Для них это очень важно! Если друзей не осталось, если кто-то из родителей живет один – обратитесь в социальную службу, социальный работник отчасти может взять не себя эту задачу. Соседи, возможно, по вашей просьбе смогут восполнить дефицит внимания. Но и сами не оставляйте родителей наедине с одиночеством, плохими мыслями. Им очень важно чувствовать свою нужность. Несложная домашняя работа, например, почистить картошку, даст возможность ощутить свою пользу для семьи. И, конечно, любимое занятие придает пожилым людям энергии. Представьте, что в летнее время пожилые астраханцы меньше обращаются к врачам, меньше лежат в больницах – в это время они пропадают на дачах! Любимое занятие, тем более если оно в радость, – главный секрет здоровья. Придумайте что-то для своих родных: пусть не дача, но в их жизни должно появиться что-то, что даст силы жить», — Лидия Демидова, кандидат медицинских наук, доцент Астраханского государственного медицинского университета, главный внештатный специалист-гериатр Миндрава АО.
